Зачем нужны разгрузочные дни, виды и польза

Разгрузочный день это достаточно легкий и действенный способ сбросить вес и не только не причинит вред своему организму, но и очистить его от вредных веществ. Одним из главных преимуществ данного метода похудания является то, что контролировать себя не более двух раз в неделю куда проще, чем несколько недель, а то и месяцев подряд. Чаще всего человек не задумывается, что и как он ест. Например, перекус всухомятку булкой или чипсами – обычное дело. Но это не может не пройти бесследно для нашего организма, он засоряется всевозможными вредными веществами.

• Разгрузочный день — это монодиета. Потребляя всего один продукт, организм получает заслуженный отдых. Легкая еда переваривается быстро, остается энергия на вывод лишнего количества воды и токсинов. Периодически проводя разгрузочные дни, обретается не только хорошая фигура, но и улучшается самочувствие.

• Сброс веса благодаря разгрузочным дням идет постепенно, не доставляя лишний стресс организму. Обычно диетологи советуют проводить такой вид монодиеты всего раз в неделю, это не повредит организму, а вес постепенно достигнет своей нормы.

• Уверенность в себе. Стоит один раз позволить себе лишнего во время диеты и вера в себя тут же теряется, руки начинают опускаться. Но продержаться всего один день намного проще. Через месяц – полтора разгрузочные дни станут привычкой, будут даваться легко, а уверенность в себе будет возрастать с каждым днем.

Видов разгрузочных дней существует множество, здесь представлены самые популярные методы:

1. Разгрузочный день на огурцах: является одним из самых результативных разгрузочных дней. С помощью тартроновой кислоты, которая содержится в огурцах, процесс преобразования углеводов в жиры затормаживается. Многие утверждают, что один день на огурцах может помочь сбросить до 3,5 кг за сутки.

2. На яблоках. Давно доказано, что яблоки способствуют размножению в кишечнике специальных бактерий, которые улучшают пищеварительную систему. Это полезно в первую очередь, как предотвращение возникновения лишних килограмм. Обратите внимание, что во время разгрузочного дня нужно употреблять кислые сорта яблок.

3. На кефире. Кефир позволяет немного избавиться от лишнего веса, а также улучшает работу кишечника. Данный способ считается самым популярным.

Важно, что на момент разгрузочных дней нельзя использовать различные специи и приправы. Помимо выбранного продукта диетологи разрешают употреблять только воду и иногда зеленый чай, естественно, без добавления сахара.